足のむくみをとるには？【脚のむくみを取って細くするコツ】

足のむくみを取るにはどうしたらいい？

kazukkki — Thu, 15 Sep 2011 05:59:33 +0000

脚のむくみは、血液の流れやリンパの流れが悪いことによって、起こります。
デスクワークやたちっぱなしの仕事をしている方に多いとされています。
血行をよくさえすれば、むくみは解消されるのです。
血行をよくするには、ツボを押すことやマッサージが効果的ですが、いちばん簡単なのは入浴をしっかりすることです。
ぬるま湯に浸かって、汗をかき、老廃物をだすことにより、血行がよくなります。
マッサージでは続かないという人でも入浴であれば、日々の習慣の中で、できることなので持続できるのでは
ないでしょうか。
脚の冷えがひどくなる秋口は、しっかりと湯船に浸かって血行をよくするようにしましょう。
日々の生活でできるところからすることが大切です。

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kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:37:33 +0000

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kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:36:17 +0000

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kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:35:57 +0000

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kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:35:28 +0000

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kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:34:35 +0000

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足のむくみを解消するには？【脚のむくみをなくすポイント】

kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:33:37 +0000

脚のむくみをなくすポイントとしては、運動、食生活、血行改善です。

まずは、食生活の見直しから始めてみてください。

塩分をとり過ぎていたり、スナック菓子やインスタント食品、外食が続いていたりはしませんか。

塩分や添加物のとりすぎは、足をむくみやすくします。

ですから、足のむくみを解消するには、食生活の見直しも大事なのです。

また、適度な運動も足のむくみの解消に役立ちます。

立ちっぱなしや座りっぱなしでいるよりも、歩いたり、スクワットなどをした方が足の血行が促進されて、脚がむくみにくくなるのですね。

ただ、歩きすぎると足がむくんでしまうこともありますから、マッサージなどで足の疲れをとらなくてはいけません。

血行を改善すれば、脚のむくみも解消できるのですが、血行を改善する方法としては、先ほどお話した運動の他に、入浴やマッサージもあります。

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足のむくみの病気とは？【脚がむくんでしまう病気がある？】

kazukkki — Sat, 21 May 2011 06:32:34 +0000

あまりにも足のむくみがひどい、足のむくみを改善する努力をしても全然足のむくみがとれない。

そんな場合には、足のむくみの病気を疑ってみた方がいいかもしれません。

例えば、甲状腺機能低下症や下肢静脈瘤、鬱血性心不全、腎臓疾患、ネフローゼ症候群などをわずらっていると、足のむくみがひどくなります。

いずれにしても、足のむくみがひどいようなら、それを放置せずに、病院を受診してください。

足がむくんでしまっていると、見た目が悪いだけでなく、疲れやすく疲れがとれにくくなるものです。

脚がむくんでしまう病気を治療することで、足のむくみも解消できるでしょう。

中には、早期発見・早期治療しなければ、深刻な後遺症が残ったり、命の危険がある病気もあります。

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